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健康飲食

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什麼時候喝醋最好?

點擊:378 日期:2018-12-24 選擇字型大小:
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  醋在生活中多用作調味品,但其營養價值是眾所周知的,它可以減肥、美容、防病和方便。但是什麼時候喝很重要。你知道喝醋的最佳時間嗎?

  1 空腹喝醋排便

  現代醫學研究表明,陳醋含有豐富的氨基酸、多種酶和多種不飽和脂肪酸,能促進腸蠕動,維持腸道生態菌群平衡,保持大便通暢。

  如果便秘很嚴重,每天早上空腹喝一匙醋,然後喝一杯冷開水,服用一粒左右可有效。

  2 早上喝醋:預防感冒

  果汁醋可以提高人體的免疫力,而且富含維生素C,維生素C是一種強大的抗氧化劑,可以防止細胞癌變和細胞衰老,增加機體的抗性。

  另外,醋酸有抗菌消炎作用,可以預防感冒。對愛感冒的人來說,早餐后出門前喝一瓶果汁醋,可以抵禦早上上班路上的感冒,不會感冒。

  3 下午喝果醋抗疲勞

  果醋含有十多種有機酸和人體所需的多種氨基酸,使有氧代謝順暢,有助於清除乳酸沉積,起到消除疲勞的作用。

  一般來說,下午3點左右是一天中最疲勞的時間,此時可以選擇喝250ml的果汁醋,這樣可以起到很好的效果。

  4 夜晚喝醋:美容

  夜間往往是油脂分泌最旺盛的時刻,尤其是脂質過氧化物的分泌,尤其在夜間,這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。

  另外,在晚上,大多數情況下皮膚的PH值是不平衡的,血液循環不順暢,皮膚趨於緊繃或乾燥。晚上睡覺前喝點果汁醋可以緩解這種情況。

  果醋中所含的有機酸、甘油和醛類能平衡皮膚的PH值,控制油脂分泌,擴張血管,加速皮膚血液循環,幫助清除沉積物,使皮膚光滑。

  5 睡前喝醋:減肥

  減肥是女性朋友永恆的話題。醋含有20多個氨基酸和16個有機酸,能促進糖代謝,降低膽固醇。

  食醋中氨基酸的頻繁食用不僅可以消耗體脂肪,而且可以促進糖、蛋白質等代謝的順利進行,起到減肥作用。

  因此,想減肥的朋友們最好每天晚上睡覺前喝10-15毫升米醋。

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